成都世乒赛团体赛开幕倒计时_成都世乒赛时间
1.2022年北京冬残奥会开幕式精神观后感（4篇）
2.奥运冠军是怎样成功的?
3.世乒赛这3人最风光 20金俱乐部？他们都有希望
4.高分找奥运冠军的成功、成长故事！
李晓霞结婚婚期定于9月10日，今天与男友、辽宁男乒主教练翟一鸣领证结婚，李晓霞说：“9月10日倒计时中，该不该紧张?!?
今年7月14日，李晓霞在微博晒出与男友婚纱照并附言：“感谢有你，一切都是上天最好的安排。”正式宣布了两人即将结婚的喜讯。在李晓霞婚礼筹备期，传闻翟一鸣专门卖掉一套房子为李晓霞购买婚戒，这让李晓霞很是感动。
李晓霞1988年6月21日生于辽宁鞍山，2007年萨格勒布世乒赛女单决赛输给郭跃获得女单亚军，因此没能参加成2008年北京奥运会。但北京奥运会后，李晓霞立即拿到当年吉隆坡女乒世界杯冠军。在中国女乒2010年兵败莫斯科之后，当时的女乒主教练施之皓在广州亚运会前决定重用李晓霞让她担任队里的核心。李晓霞通过了那次考察，她在广州亚运会上获得了团体、女双、女单三枚金牌，成为乒乓球赛场上风头最劲的明星。从那时起到2016年吉隆披世乒赛团体赛，每次大赛团体赛中国队都是由李晓霞担任核心主力带队出征，从未让冠军旁落。
2022年北京冬残奥会开幕式精神观后感（4篇）
李菊的老公是刘生惠。
2014年5月24日，世界乒坛名将、2000年悉尼奥运会女子双打冠军李菊在家乡南通举行婚礼。
李菊7岁开始练乒乓球，1986年进少体校，1990年进江苏省队，1991年入选国家青年队，1992 年入选国家队，2001年退役，2003 年复出。右手横握球拍弧圈结合快攻打法；正反手均能拉弧圈球，而且有高质量的旋转和速度。
奥运冠军是怎样成功的?
2019年9月17日，北京2022年冬残奥会吉祥物“雪容融”正式发布。2022年北京冬季残奥会即将开始!下面给大家分享一些关于2022年北京冬残奥会开幕式精神 观后感 范文 ，希望对大家有帮助。
2022年北京冬残奥会开幕式精神观后感1
残奥会上有许许多多的感人画面，这些画面让每一个看了的人都深受感触，我见过一位残疾姑娘，她用一只手臂做到了常人用两只手都很难做到的事情。她的名字叫娜塔莉娅帕蒂卡，一个天生右下臂残疾的坚强姑娘，一个被誉为为 乒乓球 而生的波兰“维纳斯”。13日是帕蒂卡在本届奥运会的首次高调“出镜”，她代表波兰队与中国香港队进行女团小组赛的第一轮比赛，虽然最终以微弱分差惜败。但比赛中，这位独臂女侠还是赢得了全场的尊敬和掌声。在波兰排名第三、世界排名第147位的帕蒂卡，从7岁起就迷上了乒乓球，11岁参加残奥会，15岁赢得2004年雅典残奥会乒乓球冠军。今年她还在世乒赛首轮小组赛中打败了世界排名第六的新加坡名将李佳薇，证明了自己的实力。虽然帕蒂卡最终没有取得本届奥运会女单的入场券，但她却得以代表波兰乒乓球女队参加女团比赛，同时也力求在残奥会上捍卫金牌。作为残疾运动员，帕蒂卡用别样的美丽诠释着 体育运动 的真谛，也感动着世人。她是多么的坚强啊，仅仅一只手臂。它还能坚持打乒乓球，她这种精神是多么值得我们学习啊!
场上，残疾人运动员之间是对手，胜负就在彼此的竞争之间。但——他们在奉献高水平竞赛的同时，也在演绎着彼此关爱、相互欣赏。
场上，裁判员是铁面无私的“法官”，决定着比赛的走向。但——他们在严格执裁的同时，更用一颗关爱的心对待顽强拼搏的残疾人运动员们。
积极向上，自强不息，顽强拼搏，这正是残奥会的运动会员们所体现的运动精神!
2022年北京冬残奥会开幕式精神观后感2
从运动员障碍等级的划分不难解释为什么残奥会受关注度远不及奥运会，如果以竞技技术和人类运动美学为出发点去看待残奥会或许你是失望的，出发点也是不对的。残奥会的举办，着重点本身就不是极限挑战，而是反映人类文明的进步，以及人类顽强不息的精神。这两样，需要健全人也需要残疾人一起努力。
对于残疾人来说，残奥会更是一个重要的自我展示平台，是他们面对命运不公奋发图强、努力拼搏的`最佳精神展示舞台。本届残奥会中国代表团共有251名运动员，年龄最大的56岁、最小的16岁，来自各行各业，有些运动员坚持体育训练已20多年，日复一日年复一年地用超乎常人的意志与生命抗争。残疾人运动员需要付出比常人几倍甚至几十倍的努力，在一次又一次与生理、心理的对抗中寻求突破，诠释着生命的倔强。
8月24日开赛以来，残奥会每一天都有这样的瞬间上演，闪耀着坚韧不拔、超越自我的精神光芒。同时，残疾人运动员在赛场上展示的友爱和尊重同样震撼着人们的心灵。28日的女子50米蝶泳S5级颁奖礼上，金牌得主、失去双臂的卢冬两旁是下肢残疾需要坐轮椅的银牌得主、西班牙选手玛尔塔和队友成姣。拍照时，站立的卢冬单膝跪地，为的只是与另外两名奖牌得主显得一样高。卢冬“跪下”的一幕感动了无数人，也收获了无数赞誉之声。
像卢冬这样的例子，残奥会还有很多很多，每次浏览残奥会的新闻总会被残疾人运动员积极向上的精神所感动，泪水总会在流淌的边缘徘徊。残疾人运动员给予我们远比奥运会更多的感动，因为他们面对“逆风飞翔”的勇气和意志比大多数健全人还要坚定。这或许是残奥会给健全人最大的精神礼物。
2022年北京冬残奥会开幕式精神观后感3
“北京!”当国际奥委会主席巴赫发出不太标准的读音时，神州大地翘首以待的亿万中国人再次沸腾了!如同14年前萨马兰奇在莫斯科宣布北京获得2008年奥运会承办权时一样，中国人民在这一刻都沉浸在忘我的兴奋状态之中。北京，成为世界上首次能主办冬季和夏季奥运会的城市!会议结束后，北京市市长王安顺面对央视记者采访，道出五个关键词——高兴、感谢、承诺、敬意、欢迎。
奥运会不是一个简单的体育竞技比赛，而是一种用永远不变的信念。作为一名小学生，也许我们还不能像体育健将那样为祖国拿金牌，也没有机会亲临赛场，参与奥运会的服务与接待工作，但只要我们从现在做起，一样可以为奥运出一份力!
我们要做一个讲文明的小使者。冬奥会来临之时，我们用文明点缀城市的每个角落，伸出礼仪的双手迎接八方来客，这样才能弘扬我们的。民族精神，彰显我们的民族 文化 。
我们要做一个有礼貌的好向导。别的国家的人民光临北京看奥运，是我们全国人民的骄傲!作为“小主人”的我们，应该说有礼貌有修养的话，应该用千百倍的热情为客人们服务。比如：做个翻译员，帮外国朋友指路等等，一定能让外国朋友感受到我们中国人的热情，让国际友人回味舒缓的感觉，文明的味道。
我们要做一个个的环保小卫士。我们要用实际行动来实现“绿色的中国盼奥运”的梦想。从身边的小事做起，不乱丢垃圾，随手捡起垃圾，让我们的城市天蓝、地绿、水清气爽，让外国朋友在我们的首都北京和张家口流连忘返。
不再等待，从现在做起，从一点一滴做起，从我做起，伸出双臂，迎接我们的冬奥会!
2022年北京冬残奥会开幕式精神观后感4
2022年2月4日，中国为世界献上了一场冰雪盛会，这一夜，冰雪般的误解、隔阂在欢笑中消融，世界团结在一起，各国手拉手，心连心，纯洁的奥运五环在鸟巢上空刚刚闪耀。
开幕式倒计时以二十四节气的形式呈现，二十四节气一一闪过，各时美景，各式运动也展现在我们面前，中国山水、中国儿女，如画美景，如花笑靥，向世界展示中国模样。开场节目，青青绿草轻轻摆动，播下了春天的希望，洁白的蒲公英随风飘散，希望的种子洒满世界各地。随后，舞台上黄河之水奔涌而来，又凝结成冰，冰幕上各届冬奥会举办国家一一闪现，最后被冰球打破，“破冰”破的不只是冰幕，更是人与人之间的隔阂，是误解，是疏离，从此世界人民亲如一。
各国运动员入场，不同服装，不同国籍，不同肤色，同一希望。人们脸上洋溢着微笑，心中充满了温暖，挥舞的不同国旗，绘出了同一画卷——世界人民手拉手一起向未来。在期待之中，中国代表团终于出场，火红的衣服，如烈阳、如炽焰，向世界展示中国儿女的热情与朝气。之后的舞蹈中所有国家的“雪花牌”融于一体，世界上没有两朵相同的雪花，但它们纯洁晶莹的本质如一，正如世界各国和而不同，各有各的国情，但人们的渴望和平，团结一致的心如一。
开幕式随着火炬的点燃也落下了帷幕，烟花照亮北京的夜空，今夜北京无眠，中国无眠。
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世乒赛这3人最风光 20金俱乐部？他们都有希望
《乒乓世界》：张怡宁自述竞争下的成长故事(从冲击到超越-张怡宁自述与王楠竞争下的成长故事）
张怡宁安静地坐在舞台幕布后边的一个铁箱子上，手里拿着个PSP游戏机，正全神贯注地玩网球游戏。张怡宁的母亲站在旁边看着她玩，母女俩都聚精会神的，任工作人员在身边穿梭走动。这一天是2007年3月7日，距离北京奥运会开幕倒计时500天的日子，张怡宁作为嘉宾被请到中央电视台，她已经出过场了，在等着40分钟之后的谢幕。
幕布的那边，“北京奥运会倒计时500天”的晚会在五彩斑澜的灯光下进行得如火如荼，一众奥运冠军、世界冠军、体坛名人纷纷出场，隔着一层幕布，这一切仿佛和张怡宁完全没有了关系，她的世界就是手上那个小小的游戏机。
“这个玩多了会不会累手指头啊？”我问。
“会啊！”张怡宁回答。
“会影响打球的吧？”
听到这个，张怡宁俏皮地抬头看我：“所以我都不敢玩多了！”
忽然间有一群人打破了这片宁静，歌星韦唯在四个黑西装保镖的簇拥下到后台候场，还有另外一个黑西装拿着台DV全程跟踪拍摄。韦唯被安排在晚会最后演唱压轴歌曲，当她提着长裙和黑西装们从张怡宁身边急步走过，必定不会注意到角落里正在玩游戏机的这个小姑娘，这个奥运会冠军、世界锦标赛冠军、世界杯冠军……
我想，假设以韦唯作为一个标尺，张怡宁的辉煌要比她辉煌一万倍，而张怡宁的安静也要比她安静一万倍！这，就是体育圈和圈的区别吧！
晚会结束，我开着自己的小车送张怡宁和她妈妈，先把张怡宁送到天坛公寓，随后再把她母亲送到东三环外的家里。为此，母女俩连续说了很多遍感谢，以至于让我这个请她们来中央电视台的人极度不好意思。其实，我们看到的这个，就是很本色的张怡宁：安静，聪慧，单纯，不设防，有教养！
“王楠对我的帮助特别大”
每个人的生命中都会有一个重要的人，不一定是你的亲人，也不一定是你最好的朋友，但会直接促使你走向生命中最辉煌的时刻！对于张怡宁来说，这个人就是王楠。近几年她们之间的每一次交锋，都是女子乒坛的巅峰之战。而这两个每每在大型赛事决赛中分站球台两边的人，在几年的时间里，住同一个房间。
有时候你会很诧异于她们之间的角色转换，比如说今天她们还在单打决赛中争个你死我活，明天两个人就要为了女双金牌并肩作战。可以想象，在那些林林总总的金牌中，藏着多少委屈的眼泪呢？很久以前问过王楠对张怡宁的感觉，王楠的回答很简单：“张怡宁挺单纯的，是个好人！”同样的问题问起张怡宁，她却不能用一句话来概括。
刚进队的时候我是最小的，往上冲击大队员，大家还没有注意到我呢，但是我可以看到每一个主力队员！当时王楠是主力，还有李菊、杨影、王晨、王辉她们一大批人，邓亚萍退役的时候，她们都是在同一条起跑线上，我没有看到王楠总输李菊的那个时代，看到的是王楠赢李菊的那个时代。
我刚上一队，就感觉王楠训练是最踏实的一个，为什么看她看得多呢？因为她也是李指的队员。李指经常给她喂多球，有时也捎带给我一块儿练多球，或者先给王楠练，完了之后再给我练。当时感觉杨影技术非常细腻，李菊有点儿女子技术男性化，发展条件、力量各方面都特别好，但我总感觉王楠是最好的。当时我和别的队员说我喜欢看王楠打球，她们就说：“啊？你怎么爱看她打球啊？”她们总觉得王楠在场上打球扭扭，跟大虫子似的，使不上劲儿。但是我觉得她训练的时候对自己要求特别严格。
从进国家队到现在有10年时间，一开始别人跟我说国家队不太好待，不像你想象的那样，但是我感觉打好球就行了，还有什么事儿能让你不好待的？特别单纯的一个人。待到两、三年的时候，我就开始觉得确实不太好待，好多事儿是潜移默化影响到你。你是抢班夺权，人家是守在那里，有时不光是你要打好球，你还要做好人。小队员必须得学会抗干扰。
进队的时候，目标是争取一点一点赢大队员；等往上冲到主力层，王楠已经是绝对主力了。从那个时候开始，王楠就成为了我要超越的一个目标。当时我们归同一个教练管，住同一个房间，她就跟我讲：“其实你们小孩儿怎么想，我都挺明白的，因为我也是从你们那会儿过来的。”像这种情况下我只有打好自己的球，她总感觉比我们成熟很多很多。
王楠是一个追求完美的人，对训练的要求比我高得多。比如说我们练到八成就已经很满意了，她得练到十成才能感觉今天练得还可以。越到封闭训练的时候她对自己的要求就越高！有时我也挺希望李指在下午训练课的时候多教我一点儿，能腾出时间来带带我，但是没办法，他只能先把王楠的成绩提高上去，先稳住王楠的成绩，然后才能够培养我。因为我当时是往上冲的年龄，分析问题、考虑问题的能力不是特别强，每时每刻都指望别人的帮助。第一靠李指，第二就是自己慢慢去顶，但是你说这种方法有多慢啊！
坐在张怡宁身边，第一次听到她对那段历史的回顾。这个典型的北京姑娘，满面笑容地说起从前的无助，语速飞快，像蹦豆子一样。我相信，这一段话放在几年前，她是断然不会说出口的。所有的困惑、所有的委屈，只能在获得奥运会金牌的那一刻才会得到释放！我想，所有奥运冠军必定具有一种相同的性格，像王楠和张怡宁，两个截然不同的女孩子，一说起乒乓球，却散发出同样的魅力！
那段时间，大概四年吧，我和王楠都是一个教练。我总感觉需要李指的时候他不在身边，感觉自己确实挺孤单的！特别不平衡的是，比如说今天李指心情不好，或者是跟王楠沟通得不好，或者是累了，肯定有心情不好的时候，然后再跟我练，就把这气撒在我身上。我是真的有时候不太喜欢也不太愿意这样。因为我好不容易等到他教我一次，然后他有这么大的怨气，这么不好的心情。我当然希望他能够给我一个全身心的投入，他做不到这样，你说就算他今天心情好，也到了该累的时候了，正课已经结束了，六点才开始教我，你说能教多少？最多半个小时，四十分钟，他已经到极限了。而且他那一段身体不好，老是出问题。
1996年到2000年我们两个是住在一起，同一个教练，但是2000年到2004年是一个屋，2000年她分到别的教练组，李晓东分管王楠。我当时就感觉开了一个窗一样，终于能见到阳光了！李指终于能把他的时间都用在我的身上了！我没问过王楠，不知道她怎么想的，她可能认为李指管我管得比她还多呢！
说这段话的时候，张怡宁一直在笑，很多事情只有过去了之后才能看得清楚，我们也能从这段已经释然的情怀中了解到，两个中国女子乒坛的顶尖球员，原来还有过这样一段经历。
分开了以后第一天，李指跟我说的话就是：“你这回高兴了吧？”我说：“嗯。”(笑)第一天开始练的时候是男帮女，那天我练得特别好，力量发得也足、速度也快、状态也好，就这种感觉，不像以前情绪老是波动，感觉都能呼吸到新鲜的空气了。从那之后意识到自己要学的东西太多了……
很多次李隼提到张怡宁的成功，都用了“水到渠成”这四个字。他说，在雅典奥运会之前，张怡宁把所有能犯的错误都犯过、把所有的失败都尝过，该到她得冠军了！在张怡宁的成长过程中，当她的水平越高，越接近登顶，就越控制不住自己的欲望。乒乓球就那么几克重，但凡心里稍有波动，都能够通过它体现出来，2001年的九运会，张怡宁爆发了。
2001年九运会的时候我觉得自己有赢她的机会，后来想想，那个时候要能赢她就真成神仙了！为什么？因为当时自己心态特别扭曲！从一开始心里有特想拿这个冠军，其它的从64进32到争半决赛那一大段的过程我都不看，恨不得直接打到决赛争冠军去，谁都是我的绊脚石，打得都已经快见血了！确实也说明自己当时太不成熟。
九运会决赛，第5局我5：21就输了，5：20的时候她发球，我连球都不接，直接挥了一下动作就下去了！我当时的状态，下来跟正常人一摸一样，上去比赛就是个疯子！决赛前李指还提醒我，你可注意啊，你已经被裁判盯上了，要再这么打的话肯定不行了。我有点儿较劲，不让我这么打，非得这么打，跟自己也较劲儿！有时特爱犯这个毛病，失控的时候更是这样。之前团体赛开始，周指导(周树森)做场外时候，我已经开始不耐烦了，又摔拍子，又踢挡板，又摔浴巾什么的。
九运会后我在乒乓队写检查，国际国内的比赛停了三个月。打完比赛李指就说，反正现在跟你说你也控制不了自己，你知不知道你已经影响到全女队了？全女队都要受批评了？这好在还是国内比赛，要是后面背着“中国”两个字你出去试试？你不能想怎么样就怎么样，你得对你的形象负责任！后来我就静下来，从这一点开始突破，慢慢就学会自己分析问题。
时间慢慢前进到2002年，张怡宁逐渐成长为一个可以与王楠相提并论的新星，但她却屡屡捅不破这层窗户纸。直到釜山亚运会，张怡宁笑着亲吻手中的球拍，人们才确信，张怡宁真的可以战胜王楠了！
我觉得王楠单打比我顺利得多，亚运会团体赛她输的那个金英姬，单打4比0就赢了；还有她最难打的对手李佳薇，4比0赢了。我这边不一样，刚输完双打的时候情绪特别低落，总感觉对不起李楠，对不起女队，输了团体之后，第一个单项金牌丢了，对我打击太大了。输完双打差不多隔了一个小时我马上又打单打，李晓东还给我讲战术什么的，我一点儿都听不进去。
决赛对王楠，好像之前是2比1我领先，后来她追成2比2，等到第7局又打到9分，最后一个球我挑了她一个侧身位，然后她拉出界了。我愣了一下，这么快就赢了？没想到！自己的表情刚刚特别投入比赛，突然一下子打完了，转变不过来。别人我不知道有没有这种情况，就是说太突然，脸上的表情还来不及扭转到生活中的那种。
这就是张怡宁对自己在釜山亚运会战胜王楠之后经典笑容的详解，很简单，也很真实。釜山赢了王楠之后的几年，张怡宁慢慢和王楠旗鼓相当，继而在雅典奥运会超越，她已经不再仰望着王楠。而她自己，也慢慢成为了小队员们仰望的目标。对于这个过程，张怡宁坦承：“王楠对我的帮助特别大！”
王楠在取得悉尼奥运会金牌之后两年路走得很顺，突然之间出现低谷，和高潮落差太大了！对她的心理，包括对她自身的位置影响特别大。打完雅典奥运会，我和李指沟通的时候也没有觉得自己了不起，可能是在关键的年龄段，李指把握得也好。我觉得必须珍惜每一次机会，好不容易到这个位置了，怎么能随随便便失去它？这么多年去拼，教练、朋友也帮你一起去拼，好事儿也难得转到一起，四年一个轮回，你张怡宁也该称雄了，别回来让你自己玩没了，我只是这方面的东西考虑得多一些。
我和王楠相处太长时间了，我就特别坚信哪点？做什么样的人，打什么样的球！虽说和楠姐打了这么多年的球，场上是对手，但场下分得特别清楚。比如说，她心里特别清楚，什么是黑，什么是白！她明白我什么人，也知道我心里是怎么想的，她很真诚！
“我有一个梦想！”
自从2004年雅典奥运会夺冠之后，张怡宁仿佛成了中国乒乓球队标杆似的人物，这个瘦瘦高高的女孩子频频出现在各种商业、非商业活动中，她独有的张氏招牌笑容也纷纷出现在各种广告里。成功，用这种铺天盖地的方式体现！
很久以前，听李隼说，这个世界上唯一能让张怡宁高兴的事，就是获得奥运会冠军！借用李隼的原话：“没见过心这么大的女孩子！”现在，张怡宁已经头顶着大满贯的光环，再听她说说她过去的梦想，这些故事对于那些迫切想得到这个荣誉的人，或许能成为借鉴。
1997年我刚进国家队的时候，只是梦想能拿个世界冠军，那个时候觉得奥运会冠军对我来说不太现实！我订的目标挺具体的，就是希望能够拿单项世界冠军！具体的实施步骤，首先争取团体赛报上名，再一步一步地看。当时陆指导(陆元盛)当女队主教练，他不希望我是“坐车”拿，希望我是自己拿，而且希望我决赛上场！
此时张怡宁给我解释了“坐车拿”和“自己拿”的定义——两年一届的团体赛总会报五名参赛队员，但是每场比赛只有三个人上场，不管有没有打半决赛和决赛，只要中国胜利了，这五名队员都会成为世界冠军。在张怡宁的字典里，不参加决赛的那叫坐车，只有自己在决赛当中上场，才是真正的世界冠军。就在这种对世界冠军的期盼当中，张怡宁走到了2000年，那一年，18岁的张怡宁落选了悉尼奥运会。
悉尼奥运会落选以后，自己算了算时间，2004年我22岁，到那时候一定要抓住机会，不然就没机会了！从那个时候起，我就开始背上包袱！心思一年比一年重！2002年你看我不是打的挺好吗？釜山亚运会赢了王楠，到2003年那会儿，我实力更是不低于她了。所以，在巴黎世乒赛，我觉得自己拥有了一个绝好的机会，但是有机会不等于赢啊！王楠也一样憋着劲拿冠军呢！谁能坐在那儿等着赢啊？当时媒体的导向，想我赢的多，希望我能赢大姐，超越她！当然媒体都是这样，你看现在，媒体也愿意让李晓霞、郭跃赢我们，这很正常的。
一个人太盼望得到一样东西了，反倒给自己造成很大的心理负担。那段日子我就知道训练了，睡眠特差！中午那一觉对运动员来说不是特关键嘛，我天天睡不着，一到下午看这个球带着金边儿就过来了！就凭晚上睡一觉，天天这样！
我记得那会儿自己天天做梦都梦见乒乓球，一个星期有三天都梦见乒乓球，老是梦见跟人打比赛。做梦赢了吧？觉得自己的好多技术没打出来，不满意！而且又不是拿的世界冠军，不满意！做梦输了的时候，感觉怎么练得这么多东西没用啊？特惋惜！做的梦老是沉浸在那种输和赢的状态当中。
其实我们谁都知道不管输赢总是要看过程，但是说是一回事，做又是另外一回事。你很容易陷入到那个漩涡里，这就是一个心理暗示，必须得常年地这么暗示自己。我每天一起床的时候，睁开眼第一句话就是：“张怡宁加油，要相信自己！”我都形成习惯了，睁眼先喊口号！
当时李指给我举了一个例子，1999年荷兰世乒赛的时候，那个时候王励勤技术状态都特别好，媒体就炒王励勤能拿世界冠军什么的，结果王励勤没排除这个干扰，早早就输给法国的埃洛瓦了！李指告诫我千万不要受这个干扰，一定要控制好自己、控制住情绪。我就是害怕像王励勤那样，本来形势挺好，别输给外国人！你说我这情绪得多长时间能够调整过来啊？越心动的时候，越容易往后想结果！我就想着比赛这么关键我一定要控制好自己，包括记者的采访都特别注意，特别低调！
到了巴黎赛场以后，他们帮我看了一下抽签，那次都绝了，我希望遇见的对手一个都没遇上！大比赛一定要有点儿对抗性，可我没有，8进4的时候遇到福原爱，那时候福原爱就是一个幼儿园的，刚出道，也就15岁！球跟现在比差远了！我希望碰的什么李恩实、李佳薇，全都被她赢了！你说什么事儿啊？半决赛还是碰的李菊，我技战术上特别克她，自从我进国家队就没输给过李菊！我一路上4比0，最后进的决赛碰王楠。可是王楠那条线就不一样了，她就磕磕绊绊上来的。你说要选搭档是想选一个饱经风霜、酸甜苦辣都经受过的人？还是想选个一帆风顺、从来都没遇见过挫折的人？你肯定愿意跟第一个吧？
我一路4比0赢的，按说体力不应该那么差，但是我打之前就是太累了！喝水都懒得喝！就说明什么，心理压力太大。李指看我们去了，就是赛前我们都见一面嘛，就是总是叨叨两句吧，他也知道战术上准备得相当细了，就简单概括地说了一点。当天的情况后来《乒乓世界》还写了，他一看我那人，心就凉了一半，为什么呢？因为平常他跟我说话，我都是坐在那听，但那天我是躺在那儿听！
等到进馆的时候和王楠打决赛，上来我就0比3落后，一点儿都打不通，拿什么战术打我也感觉跟人家对不上点儿，而且人家打得特主动，一直在前边别着我、压着我打！我不管从上面打、从下面打、从短球打、从长球打，都打不通！我捡球的时候感觉自己两条腿怎么这么沉，根本跳不起来！那一次输，是必然的！
打完那场球以后，第二天我跟王楠双打半决赛，对李恩实和石恩美，其实有时也挺逗的，乒乓队就是这么微妙，要搁2001年的那心理状态，第二天我肯定打不了，但那天我一下就转变过来了。我告诉自己，输，已经成了结果，有眼泪也要生生往肚子里咽下去。没打比赛之前我该吃饭吃饭，该准备准备，该跟王楠沟通就跟王楠沟通，人要长大就必须得学着解决困难，有一点儿半点儿逃避心理都不行！那天的双打特别精彩，李指做场外，当时就觉得我长大了！
巴黎世乒赛打完回来，按说世界第二在其他人的眼里已经可以了，也没超出教练想象的范围，第一第二是很难预料的，但是这个比赛对我来说挺伤元气，就是觉得自己还是没有实现预期的效果，第二年就奥运会了，怎么才能超越自己？就这种状态打我还是对自己不放心，拿什么来赢金牌？我就想这个，但是只有金牌能够让我高兴！
2003年我过得浑身都不舒服，没有一件事儿让我满意过，后来我又想，就算我拿了这个冠军又能怎么样，又不是奥运会！就一年过得比一年悲，干什么事儿就觉得高兴不起来！当时李指陪着我，他越陪着我，我越觉得对不起他！就连他普通一个感冒我都觉得是因为我自己！我觉得他对我太好了，太不容易了，我什么时候才能给他一个回报呢？越这么想心理压力也大，心理压力越大就越没有开心的事儿。那个时候总悄悄问李指：“你觉得我还行吗？我能拿奥运会冠军吗？”他一点儿都没给我别的想法，直接告诉我：“行！”但他又不是特别正经地那么说，因为他越正经你心里压力就越大，所以我挺感谢李指的。
和张怡宁聊天，三句话不离她的教练李隼，雅典奥运会女单决赛后，张怡宁奔向看台上和李隼拥抱的镜头，相信还深深地刻在大家的记忆里。随后的新闻发布会上，张怡宁说：“我感谢我的教练李隼，没有他就没有我！”这句话也让所有人为之动容。
其实我觉得也可以这么说，他是我一生的朋友。因为有这种默契是太难得了，像一般人说朋友很多，找一个知心朋友难，有他这么一个朋友顶太多朋友了！他能帮你解决太多的事儿，也能帮你扛太多的事儿，而且见识也多，知识也多，好多事儿你可以问他！就感觉人生当中有这么大的一个靠山，有他在心就定了。
我不希望自己成为一个女强人，因为我也不是一个女强人！我希望以后能成为一个重视生活的人，要有工作，要有家，有老公，有孩子，这是我的最大的目标。等我打完2008年以后，下一个目标啊就是找一个好点儿的工作，不一定是挣多少钱，当多高的职位，我要成为这么一个完美的女性！
记者手记
关于张怡宁，记者们都有特别多的感受。比如说，她虽然在场上没有表情，但在场下却非常喜欢笑，特别是和李楠在一起，笑点特别特别低！她们俩出现在任何空间，这个空间就会充满了快乐的笑声。我试图问过她们在笑什么，连她们自己都说不清楚为什么，反正看什么都觉得高兴觉得开心！我用什么样的语言也无法表现出她们笑的感染力，这一点让我很痛苦。
张怡宁的另外一面，是一个有礼貌、很教养的女孩子。我第一次采访张怡宁是2004年乒超联赛，再次见到她已经是在广东的某个城市，我记得那是一个夏天的早晨，天气微凉，看我只穿着一件衬衣，张怡宁关心地说：“穿少了吧？别感冒了！”
在张怡宁参加奥运会倒计时500天的晚会之前，我们体育新闻部的张斌主任曾经问李武军，张怡宁是一个什么样的人。
李武军举了一个例子——
2006年体坛风云人物颁奖，运动员们要和专项记者一起走星光大道，之前武军问张怡宁：“你是愿意我拉着你的手走呢？还是你挽着我走呢？”张怡宁特别大方：“导演怎么安排，我们就怎么走吧！”
我觉得武军举的这个例子非常贴切，因为这就是张怡宁，一个坦坦荡荡、落落大方的北京女孩儿
高分找奥运冠军的成功、成长故事！
摘取世乒赛影响力最大的冠军奖杯——勃莱德杯，让樊振东距离大满贯仅剩一步之遥。毫无疑问，冲击大满贯将是樊振东在巴黎奥运周期的最大目标，同时他也有希望向“20+世界冠军”的目标发起冲击。
中国体坛赢得世界冠军荣誉的有多少人？数量很庞大，2000人应该不止。但中国体坛赢得20个世界冠军荣誉的有多少人？这个数量真的很少，目前就11人：
杨扬、郭晶晶、吴敏霞、陈若琳、马龙、王楠、王濛、丁宁、田亮、许昕、刘诗雯。如果把益阳主办的两届世界杯羽毛球邀请赛算进去，林丹也算一个（18+2）。满打满算也就12人。
12人中，乒乓球项目有多达5人，位居各项目之首。
这5人中，王楠、丁宁已经退役，马龙、许昕和刘诗雯运动生涯也进入倒计时，他们身后还有谁能挑战世界冠军20+的高度？
扫描一众现役国手，目前手握13金的樊振东无疑是第一人选，00后王曼昱、00后孙颖莎也是候选人。
樊振东出道甚早，2014年他就收获了属于自己的第一个世界冠军，当时年仅17岁。
不过，此后几年他的进步不算大，基本上每年以1-2金的速度递增。
出现这种情况的主要原因只有一个：马龙。这期间马龙先后6次夺得男子单打世界冠军，其中5个来自于含金量很高的奥运会、世乒赛，还不够成熟的樊振东多次在世界大赛决赛不敌长他9岁的马龙。
当然，竞技赛场终究是年轻人的，眼下马龙已进入运动生涯的暮年，还未满25周岁的樊振东运动生涯至少还有近两轮奥运周期，这期间他有大把机会冲击大满贯，冲击20+世界冠军。
北京时间昨天凌晨至上午，22岁的王曼昱和21岁的孙颖莎成为世乒赛赛场的两位主角，她俩先是联袂夺得女双冠军，后在女单赛场争夺王冠，一时间风光无限。
目前，王曼昱先后收获了7个世界冠军，孙颖莎的囊中有5枚世界三大赛金牌，以这对新秀的年龄和天赋，今后若干年她俩必然是“20金俱乐部”的强有力冲击者。
细心的人应该发现，邓亚萍、张怡宁、马琳、王皓、王励勤以及大满贯用时最短的张继科，他们的名字居然都不在“20金俱乐部”名单里，难道是统计口径有问题？
当然不是，这些乒坛巨星未能跻身“20金俱乐部”，各有各的原因。
邓亚萍运动生涯共收获了18个世界冠军，曾是中国体坛多金王。和樊振东一样，邓亚萍同样成名很早，她16岁时就加入到世界冠军（1989年世乒赛）行列，并在1991年至1997年创造了一个邓亚萍时代，多次在奥运会、世乒赛囊括单打、双打金牌。
邓亚萍职业生涯未能夺得20个甚至更多的世界冠军，主要原因是她23岁就选择了退役。
张怡宁的世界冠军数距离20枚仅差一步——19枚，有些可惜。
张怡宁的运动生涯不算短，她是28岁退役的，国手期间创造了连续10年夺得世界冠军的辉煌，与邓亚萍、王楠并称国乒 历史 上的三大女王。
张怡宁与20金缘差一面，主要原因是她和王楠、丁宁、刘诗雯相比，退役早了两三年。王楠、丁宁分别是30岁、31岁退役的，目前30岁的刘诗雯还没有言退。
男乒“二王一马”曾经共同创造了中国男乒的一个时代，王励勤、王皓和马琳的世界冠军数分别是16个、18个、18个，都没有达到20个。
应该说，运动生涯黄金时期相撞，是导致“二王一马”均未能加入到“20金俱乐部”，也未能成为大满贯的主要原因。
对”二王一马“个人来说，未能夺得更多的辉煌多少有些遗憾，但对于中国男乒而言，同时拥有三位顶尖高手，且创造了一个前所未有的新王朝，无疑是幸运的。
国际乒坛目前仅有10位大满贯，张继科创造这一壮举用时最短，由此不难掂量出他在世界乒坛史上的地位。
不过，张继科的世界冠军真不算多，16个，与他同龄的马龙则高达26个，和他同时代的”双打王“许昕也有20个。这是为何？
原因不复杂，曾经红得发紫的张继科已退役数年，他的最后一个世界冠军是在2016年获得的。最近5年，马龙、许昕分别进账8金、6金，差距正是这几年拉开的。
《乒乓世界》：张怡宁自述竞争下的成长故事(从冲击到超越-张怡宁自述与王楠竞争下的成长故事）
张怡宁安静地坐在舞台幕布后边的一个铁箱子上，手里拿着个PSP游戏机，正全神贯注地玩网球游戏。张怡宁的母亲站在旁边看着她玩，母女俩都聚精会神的，任工作人员在身边穿梭走动。这一天是2007年3月7日，距离北京奥运会开幕倒计时500天的日子，张怡宁作为嘉宾被请到中央电视台，她已经出过场了，在等着40分钟之后的谢幕。
幕布的那边，“北京奥运会倒计时500天”的晚会在五彩斑澜的灯光下进行得如火如荼，一众奥运冠军、世界冠军、体坛名人纷纷出场，隔着一层幕布，这一切仿佛和张怡宁完全没有了关系，她的世界就是手上那个小小的游戏机。
“这个玩多了会不会累手指头啊？”我问。
“会啊！”张怡宁回答。
“会影响打球的吧？”
听到这个，张怡宁俏皮地抬头看我：“所以我都不敢玩多了！”
忽然间有一群人打破了这片宁静，歌星韦唯在四个黑西装保镖的簇拥下到后台候场，还有另外一个黑西装拿着台DV全程跟踪拍摄。韦唯被安排在晚会最后演唱压轴歌曲，当她提着长裙和黑西装们从张怡宁身边急步走过，必定不会注意到角落里正在玩游戏机的这个小姑娘，这个奥运会冠军、世界锦标赛冠军、世界杯冠军……
我想，假设以韦唯作为一个标尺，张怡宁的辉煌要比她辉煌一万倍，而张怡宁的安静也要比她安静一万倍！这，就是体育圈和圈的区别吧！
晚会结束，我开着自己的小车送张怡宁和她妈妈，先把张怡宁送到天坛公寓，随后再把她母亲送到东三环外的家里。为此，母女俩连续说了很多遍感谢，以至于让我这个请她们来中央电视台的人极度不好意思。其实，我们看到的这个，就是很本色的张怡宁：安静，聪慧，单纯，不设防，有教养！
“王楠对我的帮助特别大”
每个人的生命中都会有一个重要的人，不一定是你的亲人，也不一定是你最好的朋友，但会直接促使你走向生命中最辉煌的时刻！对于张怡宁来说，这个人就是王楠。近几年她们之间的每一次交锋，都是女子乒坛的巅峰之战。而这两个每每在大型赛事决赛中分站球台两边的人，在几年的时间里，住同一个房间。
有时候你会很诧异于她们之间的角色转换，比如说今天她们还在单打决赛中争个你死我活，明天两个人就要为了女双金牌并肩作战。可以想象，在那些林林总总的金牌中，藏着多少委屈的眼泪呢？很久以前问过王楠对张怡宁的感觉，王楠的回答很简单：“张怡宁挺单纯的，是个好人！”同样的问题问起张怡宁，她却不能用一句话来概括。
刚进队的时候我是最小的，往上冲击大队员，大家还没有注意到我呢，但是我可以看到每一个主力队员！当时王楠是主力，还有李菊、杨影、王晨、王辉她们一大批人，邓亚萍退役的时候，她们都是在同一条起跑线上，我没有看到王楠总输李菊的那个时代，看到的是王楠赢李菊的那个时代。
我刚上一队，就感觉王楠训练是最踏实的一个，为什么看她看得多呢？因为她也是李指的队员。李指经常给她喂多球，有时也捎带给我一块儿练多球，或者先给王楠练，完了之后再给我练。当时感觉杨影技术非常细腻，李菊有点儿女子技术男性化，发展条件、力量各方面都特别好，但我总感觉王楠是最好的。当时我和别的队员说我喜欢看王楠打球，她们就说：“啊？你怎么爱看她打球啊？”她们总觉得王楠在场上打球扭扭，跟大虫子似的，使不上劲儿。但是我觉得她训练的时候对自己要求特别严格。
从进国家队到现在有10年时间，一开始别人跟我说国家队不太好待，不像你想象的那样，但是我感觉打好球就行了，还有什么事儿能让你不好待的？特别单纯的一个人。待到两、三年的时候，我就开始觉得确实不太好待，好多事儿是潜移默化影响到你。你是抢班夺权，人家是守在那里，有时不光是你要打好球，你还要做好人。小队员必须得学会抗干扰。
进队的时候，目标是争取一点一点赢大队员；等往上冲到主力层，王楠已经是绝对主力了。从那个时候开始，王楠就成为了我要超越的一个目标。当时我们归同一个教练管，住同一个房间，她就跟我讲：“其实你们小孩儿怎么想，我都挺明白的，因为我也是从你们那会儿过来的。”像这种情况下我只有打好自己的球，她总感觉比我们成熟很多很多。
王楠是一个追求完美的人，对训练的要求比我高得多。比如说我们练到八成就已经很满意了，她得练到十成才能感觉今天练得还可以。越到封闭训练的时候她对自己的要求就越高！有时我也挺希望李指在下午训练课的时候多教我一点儿，能腾出时间来带带我，但是没办法，他只能先把王楠的成绩提高上去，先稳住王楠的成绩，然后才能够培养我。因为我当时是往上冲的年龄，分析问题、考虑问题的能力不是特别强，每时每刻都指望别人的帮助。第一靠李指，第二就是自己慢慢去顶，但是你说这种方法有多慢啊！
坐在张怡宁身边，第一次听到她对那段历史的回顾。这个典型的北京姑娘，满面笑容地说起从前的无助，语速飞快，像蹦豆子一样。我相信，这一段话放在几年前，她是断然不会说出口的。所有的困惑、所有的委屈，只能在获得奥运会金牌的那一刻才会得到释放！我想，所有奥运冠军必定具有一种相同的性格，像王楠和张怡宁，两个截然不同的女孩子，一说起乒乓球，却散发出同样的魅力！
那段时间，大概四年吧，我和王楠都是一个教练。我总感觉需要李指的时候他不在身边，感觉自己确实挺孤单的！特别不平衡的是，比如说今天李指心情不好，或者是跟王楠沟通得不好，或者是累了，肯定有心情不好的时候，然后再跟我练，就把这气撒在我身上。我是真的有时候不太喜欢也不太愿意这样。因为我好不容易等到他教我一次，然后他有这么大的怨气，这么不好的心情。我当然希望他能够给我一个全身心的投入，他做不到这样，你说就算他今天心情好，也到了该累的时候了，正课已经结束了，六点才开始教我，你说能教多少？最多半个小时，四十分钟，他已经到极限了。而且他那一段身体不好，老是出问题。
1996年到2000年我们两个是住在一起，同一个教练，但是2000年到2004年是一个屋，2000年她分到别的教练组，李晓东分管王楠。我当时就感觉开了一个窗一样，终于能见到阳光了！李指终于能把他的时间都用在我的身上了！我没问过王楠，不知道她怎么想的，她可能认为李指管我管得比她还多呢！
说这段话的时候，张怡宁一直在笑，很多事情只有过去了之后才能看得清楚，我们也能从这段已经释然的情怀中了解到，两个中国女子乒坛的顶尖球员，原来还有过这样一段经历。
分开了以后第一天，李指跟我说的话就是：“你这回高兴了吧？”我说：“嗯。”(笑)第一天开始练的时候是男帮女，那天我练得特别好，力量发得也足、速度也快、状态也好，就这种感觉，不像以前情绪老是波动，感觉都能呼吸到新鲜的空气了。从那之后意识到自己要学的东西太多了……
很多次李隼提到张怡宁的成功，都用了“水到渠成”这四个字。他说，在雅典奥运会之前，张怡宁把所有能犯的错误都犯过、把所有的失败都尝过，该到她得冠军了！在张怡宁的成长过程中，当她的水平越高，越接近登顶，就越控制不住自己的欲望。乒乓球就那么几克重，但凡心里稍有波动，都能够通过它体现出来，2001年的九运会，张怡宁爆发了。
2001年九运会的时候我觉得自己有赢她的机会，后来想想，那个时候要能赢她就真成神仙了！为什么？因为当时自己心态特别扭曲！从一开始心里有特想拿这个冠军，其它的从64进32到争半决赛那一大段的过程我都不看，恨不得直接打到决赛争冠军去，谁都是我的绊脚石，打得都已经快见血了！确实也说明自己当时太不成熟。
九运会决赛，第5局我5：21就输了，5：20的时候她发球，我连球都不接，直接挥了一下动作就下去了！我当时的状态，下来跟正常人一摸一样，上去比赛就是个疯子！决赛前李指还提醒我，你可注意啊，你已经被裁判盯上了，要再这么打的话肯定不行了。我有点儿较劲，不让我这么打，非得这么打，跟自己也较劲儿！有时特爱犯这个毛病，失控的时候更是这样。之前团体赛开始，周指导(周树森)做场外时候，我已经开始不耐烦了，又摔拍子，又踢挡板，又摔浴巾什么的。
九运会后我在乒乓队写检查，国际国内的比赛停了三个月。打完比赛李指就说，反正现在跟你说你也控制不了自己，你知不知道你已经影响到全女队了？全女队都要受批评了？这好在还是国内比赛，要是后面背着“中国”两个字你出去试试？你不能想怎么样就怎么样，你得对你的形象负责任！后来我就静下来，从这一点开始突破，慢慢就学会自己分析问题。
时间慢慢前进到2002年，张怡宁逐渐成长为一个可以与王楠相提并论的新星，但她却屡屡捅不破这层窗户纸。直到釜山亚运会，张怡宁笑着亲吻手中的球拍，人们才确信，张怡宁真的可以战胜王楠了！
我觉得王楠单打比我顺利得多，亚运会团体赛她输的那个金英姬，单打4比0就赢了；还有她最难打的对手李佳薇，4比0赢了。我这边不一样，刚输完双打的时候情绪特别低落，总感觉对不起李楠，对不起女队，输了团体之后，第一个单项金牌丢了，对我打击太大了。输完双打差不多隔了一个小时我马上又打单打，李晓东还给我讲战术什么的，我一点儿都听不进去。
决赛对王楠，好像之前是2比1我领先，后来她追成2比2，等到第7局又打到9分，最后一个球我挑了她一个侧身位，然后她拉出界了。我愣了一下，这么快就赢了？没想到！自己的表情刚刚特别投入比赛，突然一下子打完了，转变不过来。别人我不知道有没有这种情况，就是说太突然，脸上的表情还来不及扭转到生活中的那种。
这就是张怡宁对自己在釜山亚运会战胜王楠之后经典笑容的详解，很简单，也很真实。釜山赢了王楠之后的几年，张怡宁慢慢和王楠旗鼓相当，继而在雅典奥运会超越，她已经不再仰望着王楠。而她自己，也慢慢成为了小队员们仰望的目标。对于这个过程，张怡宁坦承：“王楠对我的帮助特别大！”
王楠在取得悉尼奥运会金牌之后两年路走得很顺，突然之间出现低谷，和高潮落差太大了！对她的心理，包括对她自身的位置影响特别大。打完雅典奥运会，我和李指沟通的时候也没有觉得自己了不起，可能是在关键的年龄段，李指把握得也好。我觉得必须珍惜每一次机会，好不容易到这个位置了，怎么能随随便便失去它？这么多年去拼，教练、朋友也帮你一起去拼，好事儿也难得转到一起，四年一个轮回，你张怡宁也该称雄了，别回来让你自己玩没了，我只是这方面的东西考虑得多一些。
我和王楠相处太长时间了，我就特别坚信哪点？做什么样的人，打什么样的球！虽说和楠姐打了这么多年的球，场上是对手，但场下分得特别清楚。比如说，她心里特别清楚，什么是黑，什么是白！她明白我什么人，也知道我心里是怎么想的，她很真诚！
“我有一个梦想！”
自从2004年雅典奥运会夺冠之后，张怡宁仿佛成了中国乒乓球队标杆似的人物，这个瘦瘦高高的女孩子频频出现在各种商业、非商业活动中，她独有的张氏招牌笑容也纷纷出现在各种广告里。成功，用这种铺天盖地的方式体现！
很久以前，听李隼说，这个世界上唯一能让张怡宁高兴的事，就是获得奥运会冠军！借用李隼的原话：“没见过心这么大的女孩子！”现在，张怡宁已经头顶着大满贯的光环，再听她说说她过去的梦想，这些故事对于那些迫切想得到这个荣誉的人，或许能成为借鉴。
1997年我刚进国家队的时候，只是梦想能拿个世界冠军，那个时候觉得奥运会冠军对我来说不太现实！我订的目标挺具体的，就是希望能够拿单项世界冠军！具体的实施步骤，首先争取团体赛报上名，再一步一步地看。当时陆指导(陆元盛)当女队主教练，他不希望我是“坐车”拿，希望我是自己拿，而且希望我决赛上场！
此时张怡宁给我解释了“坐车拿”和“自己拿”的定义——两年一届的团体赛总会报五名参赛队员，但是每场比赛只有三个人上场，不管有没有打半决赛和决赛，只要中国胜利了，这五名队员都会成为世界冠军。在张怡宁的字典里，不参加决赛的那叫坐车，只有自己在决赛当中上场，才是真正的世界冠军。就在这种对世界冠军的期盼当中，张怡宁走到了2000年，那一年，18岁的张怡宁落选了悉尼奥运会。
悉尼奥运会落选以后，自己算了算时间，2004年我22岁，到那时候一定要抓住机会，不然就没机会了！从那个时候起，我就开始背上包袱！心思一年比一年重！2002年你看我不是打的挺好吗？釜山亚运会赢了王楠，到2003年那会儿，我实力更是不低于她了。所以，在巴黎世乒赛，我觉得自己拥有了一个绝好的机会，但是有机会不等于赢啊！王楠也一样憋着劲拿冠军呢！谁能坐在那儿等着赢啊？当时媒体的导向，想我赢的多，希望我能赢大姐，超越她！当然媒体都是这样，你看现在，媒体也愿意让李晓霞、郭跃赢我们，这很正常的。
一个人太盼望得到一样东西了，反倒给自己造成很大的心理负担。那段日子我就知道训练了，睡眠特差！中午那一觉对运动员来说不是特关键嘛，我天天睡不着，一到下午看这个球带着金边儿就过来了！就凭晚上睡一觉，天天这样！
我记得那会儿自己天天做梦都梦见乒乓球，一个星期有三天都梦见乒乓球，老是梦见跟人打比赛。做梦赢了吧？觉得自己的好多技术没打出来，不满意！而且又不是拿的世界冠军，不满意！做梦输了的时候，感觉怎么练得这么多东西没用啊？特惋惜！做的梦老是沉浸在那种输和赢的状态当中。
其实我们谁都知道不管输赢总是要看过程，但是说是一回事，做又是另外一回事。你很容易陷入到那个漩涡里，这就是一个心理暗示，必须得常年地这么暗示自己。我每天一起床的时候，睁开眼第一句话就是：“张怡宁加油，要相信自己！”我都形成习惯了，睁眼先喊口号！
当时李指给我举了一个例子，1999年荷兰世乒赛的时候，那个时候王励勤技术状态都特别好，媒体就炒王励勤能拿世界冠军什么的，结果王励勤没排除这个干扰，早早就输给法国的埃洛瓦了！李指告诫我千万不要受这个干扰，一定要控制好自己、控制住情绪。我就是害怕像王励勤那样，本来形势挺好，别输给外国人！你说我这情绪得多长时间能够调整过来啊？越心动的时候，越容易往后想结果！我就想着比赛这么关键我一定要控制好自己，包括记者的采访都特别注意，特别低调！
到了巴黎赛场以后，他们帮我看了一下抽签，那次都绝了，我希望遇见的对手一个都没遇上！大比赛一定要有点儿对抗性，可我没有，8进4的时候遇到福原爱，那时候福原爱就是一个幼儿园的，刚出道，也就15岁！球跟现在比差远了！我希望碰的什么李恩实、李佳薇，全都被她赢了！你说什么事儿啊？半决赛还是碰的李菊，我技战术上特别克她，自从我进国家队就没输给过李菊！我一路上4比0，最后进的决赛碰王楠。可是王楠那条线就不一样了，她就磕磕绊绊上来的。你说要选搭档是想选一个饱经风霜、酸甜苦辣都经受过的人？还是想选个一帆风顺、从来都没遇见过挫折的人？你肯定愿意跟第一个吧？
我一路4比0赢的，按说体力不应该那么差，但是我打之前就是太累了！喝水都懒得喝！就说明什么，心理压力太大。李指看我们去了，就是赛前我们都见一面嘛，就是总是叨叨两句吧，他也知道战术上准备得相当细了，就简单概括地说了一点。当天的情况后来《乒乓世界》还写了，他一看我那人，心就凉了一半，为什么呢？因为平常他跟我说话，我都是坐在那听，但那天我是躺在那儿听！
等到进馆的时候和王楠打决赛，上来我就0比3落后，一点儿都打不通，拿什么战术打我也感觉跟人家对不上点儿，而且人家打得特主动，一直在前边别着我、压着我打！我不管从上面打、从下面打、从短球打、从长球打，都打不通！我捡球的时候感觉自己两条腿怎么这么沉，根本跳不起来！那一次输，是必然的！
打完那场球以后，第二天我跟王楠双打半决赛，对李恩实和石恩美，其实有时也挺逗的，乒乓队就是这么微妙，要搁2001年的那心理状态，第二天我肯定打不了，但那天我一下就转变过来了。我告诉自己，输，已经成了结果，有眼泪也要生生往肚子里咽下去。没打比赛之前我该吃饭吃饭，该准备准备，该跟王楠沟通就跟王楠沟通，人要长大就必须得学着解决困难，有一点儿半点儿逃避心理都不行！那天的双打特别精彩，李指做场外，当时就觉得我长大了！
巴黎世乒赛打完回来，按说世界第二在其他人的眼里已经可以了，也没超出教练想象的范围，第一第二是很难预料的，但是这个比赛对我来说挺伤元气，就是觉得自己还是没有实现预期的效果，第二年就奥运会了，怎么才能超越自己？就这种状态打我还是对自己不放心，拿什么来赢金牌？我就想这个，但是只有金牌能够让我高兴！
2003年我过得浑身都不舒服，没有一件事儿让我满意过，后来我又想，就算我拿了这个冠军又能怎么样，又不是奥运会！就一年过得比一年悲，干什么事儿就觉得高兴不起来！当时李指陪着我，他越陪着我，我越觉得对不起他！就连他普通一个感冒我都觉得是因为我自己！我觉得他对我太好了，太不容易了，我什么时候才能给他一个回报呢？越这么想心理压力也大，心理压力越大就越没有开心的事儿。那个时候总悄悄问李指：“你觉得我还行吗？我能拿奥运会冠军吗？”他一点儿都没给我别的想法，直接告诉我：“行！”但他又不是特别正经地那么说，因为他越正经你心里压力就越大，所以我挺感谢李指的。
和张怡宁聊天，三句话不离她的教练李隼，雅典奥运会女单决赛后，张怡宁奔向看台上和李隼拥抱的镜头，相信还深深地刻在大家的记忆里。随后的新闻发布会上，张怡宁说：“我感谢我的教练李隼，没有他就没有我！”这句话也让所有人为之动容。
其实我觉得也可以这么说，他是我一生的朋友。因为有这种默契是太难得了，像一般人说朋友很多，找一个知心朋友难，有他这么一个朋友顶太多朋友了！他能帮你解决太多的事儿，也能帮你扛太多的事儿，而且见识也多，知识也多，好多事儿你可以问他！就感觉人生当中有这么大的一个靠山，有他在心就定了。
我不希望自己成为一个女强人，因为我也不是一个女强人！我希望以后能成为一个重视生活的人，要有工作，要有家，有老公，有孩子，这是我的最大的目标。等我打完2008年以后，下一个目标啊就是找一个好点儿的工作，不一定是挣多少钱，当多高的职位，我要成为这么一个完美的女性！
记者手记
关于张怡宁，记者们都有特别多的感受。比如说，她虽然在场上没有表情，但在场下却非常喜欢笑，特别是和李楠在一起，笑点特别特别低！她们俩出现在任何空间，这个空间就会充满了快乐的笑声。我试图问过她们在笑什么，连她们自己都说不清楚为什么，反正看什么都觉得高兴觉得开心！我用什么样的语言也无法表现出她们笑的感染力，这一点让我很痛苦。
张怡宁的另外一面，是一个有礼貌、很教养的女孩子。我第一次采访张怡宁是2004年乒超联赛，再次见到她已经是在广东的某个城市，我记得那是一个夏天的早晨，天气微凉，看我只穿着一件衬衣，张怡宁关心地说：“穿少了吧？别感冒了！”
在张怡宁参加奥运会倒计时500天的晚会之前，我们体育新闻部的张斌主任曾经问李武军，张怡宁是一个什么样的人。
李武军举了一个例子——
2006年体坛风云人物颁奖，运动员们要和专项记者一起走星光大道，之前武军问张怡宁：“你是愿意我拉着你的手走呢？还是你挽着我走呢？”张怡宁特别大方：“导演怎么安排，我们就怎么走吧！”
我觉得武军举的这个例子非常贴切，因为这就是张怡宁，一个坦坦荡荡、落落大方的北京女孩儿！（《乒乓世界》 特约记者周到）