钻石联赛跑道-钻石联赛1小时跑

女子10000米世界纪录

女子10000米世界纪录是29分01秒03。

女子10000米是一种长跑项目，要求选手在跑道上跑完25圈，共计10000米。女子10000米的世界纪录是由埃塞俄比亚的吉迪·贝尔格鲁·吉布里尔创造的，她在2021年6月9日，在荷兰亨格洛举行的埃塞俄比亚田径选拔赛中，以29分01秒03的成绩夺冠，并打破了由荷兰的西凡·哈桑创造的29分06秒82的世界纪录。女子10000米的世界纪录在48小时内两次被刷新，这是一件罕见和令人惊叹的事情。

2017年6月7日，在英国伦敦举行的钻石联赛上，埃塞俄比亚的阿尔马兹·阿亚纳以29分17秒45的成绩打破了王军霞的纪录。阿亚纳的这个纪录又保持了4年零1个月，直到2021年6月6日，在荷兰亨格洛举行的世界田径洲际巡回赛上，荷兰的哈桑以29分06秒82的成绩打破了阿亚纳的纪录。而哈桑的这个纪录又只保持了两天，就被吉迪超越了。

女子跑10000米的技巧

1、合理规划训练内容：女子长跑运动员要合理安排训练内容，注重增强肌肉力量和耐力。可以采取间歇训练、阻力训练等方式提高爆发力；采取长时间低强度训练方式增强耐力。还要适当进行上坡跑、沙地跑等专项训练，增强腿部爆发力。

2、掌握合理的配速策略：10000米比赛中要根据体力分配合理的配速。一般采取稳步上坡、快速下坡的策略，前5000米控制速度，后5000米逐步加速，最后1000米全力冲刺。也可以根据自己体力状况进行多变的配速，关键是把握好节奏，避免中途体力不支。

3、重视科学的营养补充：丰富的碳水化合物能提供充足的能量。应多食用全麦、蔬菜水果等富含碳水化合物的食物。同时适量补充蛋白质，并食用一些蔬菜水果补充维生素等。赛前2-3小时可以补充一些糖分食物。赛后及时补充电解质饮料。

谁说中国田径不如欧美，看中国人如何突破人种限制，冲出亚洲

众所周知田径一直是中国的劣势项目，但是很少有人知道，奥运赛场上中国人人取得的成绩有多好！

1、刘翔：110米栏运动员，中国田径的精神人物。04年奥运会12秒91打破奥运会记录，06年田径世锦赛12秒88打破世界记录（同时也是亚洲记录），新的世界记录由美国的运动员梅里特创造12秒80。

2、苏炳添：短跑运动员，中国田径的英雄。2015年国际钻石联赛百米9秒99成为首个进入10秒的黄种人，2018年6月23国际田联挑战赛百米9秒91追平卡塔尔黑人创造的亚洲记录，2021年8月1日东京奥运会百米半决赛9秒83创造新的黄种人记录同时成为第一个进入奥运会百米决赛的黄种人，成就甚至超过刘翔！

3、王军霞：长跑运动员，中国的“东方神鹿”。1993年世界田径锦标赛获得10000米金牌，同年在全运会上打破了女子3000米和10000米的世界纪录，1996奥运会获得女子5000米金牌，成为中国首位获奥运会长跑金牌的运动员，10000米亚洲记录至今未破。（至于磕没磕药不论，成绩目前还没取消）

4、黄志红：铅球运动员，1989年9月田径世界杯20米73获得金牌，第一位亚洲人夺得铅球世界杯金牌，1991年世界田径锦标赛20米83获得金牌，第一位亚洲人获得世锦赛金牌，92年奥运会女子铅球银牌。

5、陈跃玲：竞走运动员，1987年10月全运会获1万米竞走冠军43分52秒的成绩打破世界纪录，1992年8月奥运会女子10公里竞走比赛中以44分32秒成绩夺得金牌，实现了中国在奥运会田径赛上金牌“零”的突破。

6、陈定：竞走运动员，陈定在伦敦奥运会男子20公里竞走中以1小时18分46秒的成绩夺得冠军，并打破奥运纪录，成为继刘翔之后第二名在奥运田径赛场夺金的中国男运动员。

博尔特的九秒八五什么概念？

北京时间7月27日凌晨，2013年国际田联钻石联赛伦敦站比赛结束了首日争夺，牙买加选手博尔特以9秒85的今年个人最好成绩获得男子100米冠军，这是他今年首次获得钻石联赛100米冠军，也是他今年第三个百米冠军。如果不算盖伊在今年跑的百米成绩，那么9秒85就是2013年世界最好成绩。

伦敦站比赛历来分成两天进行，这天比赛的最重头戏当然是博尔特参赛的男子100米博尔特被安排在第五道，夹在英国选手达绍鲁和圣基茨和尼维斯名将科林斯中间。

　第一枪顺利起跑，博尔特起跑不好，第一步明显没蹬起来，科林斯和美国选手罗杰斯一下就冲在他的前面，但博尔特调整快速，进入中盘后他已经挽回了不少劣势。后半程博尔特大步流星，追上了此前一直领先的罗杰斯跑在了第一位，最后的冲刺博尔特不敢放松，全力杀过终点！最终他以9秒85获得冠军，罗杰斯以9秒98获得亚军，牙买加选手卡特以9秒99获得第三名。

世界百米纪录的保持者是牙买加“闪电”博尔特在2009年柏林世锦赛上跑出的9秒58。而后他打破的世界纪录再也无人能超越。按时间来说，1968年墨西哥奥运会之前，世界上跑进10秒的人为0。按人种来说，黄种人30多亿，跑进10秒的也就那么三两个人。按性别来说，半边天暂时还看不到任何突破10秒的希望。最后聚焦到田径场，把镜头对准奥运会，世锦赛的男子百米的决赛现场，就位的8名世界最优秀短跑运动员，应该都有辉煌的过去，应该绝大多数有过突破10秒的历史，他们在赛前，却都不敢100%保证自己这次比赛可以跑进10秒。

下一个博尔特？跨栏天才2年横扫21场比赛，创造6项历史第一

挪威男子400米栏超级巨星沃尔霍姆过去2年的表现有目共睹，虽然未破世界纪录，但凭借2次打开47秒大关，挫败本杰明和萨姆巴这两大超级高手，创造多项 历史 第一的成就，已经成为公认的史上最强选手，已然成为世界田径赛场下一个博尔特式的超级巨星。

沃尔霍姆出生于1996年，2017年以黑马姿态获得了伦敦世锦赛男子400米栏冠军，成为第一批95后获得世锦赛冠军的天才选手之一。

2019年，沃尔霍姆参加了7场400米栏比赛，分别跑出了47秒85、47秒33、47秒12、47秒43、47秒26、46秒92、47秒42，虽然未破世界纪录，但本赛季如此出色的发挥，已经堪称 历史 第一人，而他本赛季top5平均值47秒21，排名 历史 第一位。

在钻石联赛苏黎世站中，沃尔霍姆面对超一流名将本杰明的挑战，最终后程能力更强的沃尔霍姆以46秒92的成绩击败了本杰明46秒98，后者成为男子400米栏 历史 上最强的亚军，也是第四位跑进47秒大关的运动员。在多哈世锦赛男子400米栏决赛中，沃尔霍姆力压本杰明（pb46秒98，并列 历史 第三）、萨姆巴（pb46秒98，并列 历史 第三）夺冠，这是 历史 上第一次有三位pb在47秒以内选手的比赛，而沃尔霍姆再一次证明了自己的王中王地位。这个赛季，沃尔霍姆还参加了4场400米比赛，全部都获得了胜利。

沃尔霍姆2019年的表现可谓是无可挑剔，在美国田径权威媒体《田径新闻》的年度评选中，无悬念当选2019年最佳田径男运动员，不过在世界田联官方的年度最佳运动员评选中，沃尔霍姆不敌马拉松之王基普乔格，后者2019年10月份在维也纳成为第一位跑进2小时大关的马拉松运动员，具有开天辟地的伟大意义。

2020年，本以为沃尔霍姆将会向奥运会冠军+世界纪录发起挑战，但疫情来袭，全世界的 体育 比赛都停止了，直到8月份才有部分比赛重启。沃尔霍姆本赛季参加了6次400米栏比赛，成绩分别为：47秒10、46秒87、47秒62、47秒08、47秒07、48秒27。沃尔霍姆赛季top5平均值达到了47秒148，超越上个赛季的自己，排名 历史 第一位。2019赛季+2020赛季，沃尔霍姆在21场比赛中保持全胜。

目前，沃尔霍姆已经创造了多项 历史 第一，具体如下：

1、2020年赛季top5平均值达到了47秒148， 历史 第一。

2、目前沃尔霍姆top10平均值已经达到了47秒16，高居 历史 第一位。而 历史 上pb能够超过47秒16的运动员，也只有7人而已。

3、在男子400米栏 历史 前十好成绩中，沃尔霍姆占据了4个名额，排名 历史 第一。

4、沃尔霍姆也成为 历史 上第一位2次跑进47秒大关的400米栏运动员。

5、 历史 上第一位一个赛季3次跑进47秒10大关的运动员。

6、他是 历史 上第一位能够击败47秒以内选手的400米栏运动员。

如何看待人民日报评苏炳添创造历史?

苏炳添——田径场上的神！

祝贺苏炳添在2020东京奥运会田径男子100米决赛中创造历史夺得第6！

人民日报评苏炳添创造历史：

不是夺得奖牌才值得庆贺，超越自我就能赢得尊崇。从第一次跑进10秒，到跑进奥运决赛，苏炳添一次次逆天改命，跑赢了时间。这是中国骄傲，也是亚洲荣耀。奔跑是一种状态，更是一种风采。致敬中国速度，致敬每位创造历史的英雄！

如今黑人统治短跑领域的时代里，我们出现了黄皮肤的神——苏炳添。苏炳添是第一个拿到钻石联赛冠军的中国人，第一个田径世锦赛泡进100米决赛的中国人，第一个跑进奥运决赛的中国人，9秒83刷新亚洲纪录的中国人。曾有刘翔不信命成为亚洲飞人，现有苏炳添刷新亚洲纪录，惊艳世界。

一直以来，欧美人对黄种人有种与生俱来的的歧视——黄种人在力量和爆发力上比不上白种人，更何况黑种人了。即使我们有刘翔创造110米跨栏世界纪录，曾经的奥运冠军，，但依旧改变不了欧美人对黄种人的认知。

110米跨栏，是技术和力量的结合，技术含量很高，而我们黄种人在技术和技巧方面有着传统的优势。所以110米跨栏，黄种人世界第一，确实震撼到了世界，但依旧不能完全消除欧美“人种论”对黄种人的歧视。而100米不一样了，它被称为“田径之王”，拥有世界上最多的参与人数和最广泛的影响力。每个人都能跑100米，但不是每个人都能完成110米跨栏。100米可以说是人类最原始的速度和力量上的对决，而在苏炳添创造百米纪录前，还没有黄种人百米跑进十秒之内，所以这就是欧美人为什么会有“人种歧视论”的原因。在他们看来，黄种人力量弱，爆发力也弱于欧美人，而还没有成绩的我们无法用实际跟他们理论。

现在不同了，苏炳添百米9秒83的成绩，其意义已经超出了项目本身，他证明了黄种人在力量和爆发力上一样也可以和黑种人以及白种人一较高低。他颠覆了人们长久以来的认知，打破了“人种论”，创造了历史，这必将是中国人、亚洲人，乃至黄种人的骄傲，必将激励一代又一代的黄种人向上，往更快、更强的巅峰冲击。

向两位中国田径的伟大人物致敬，他们是中国、亚洲乃至黄种人的骄傲！